備孕吃什么菜
備孕吃什么
我們食用黑豆能夠很好的補充身體雌激素，對于備孕的女性朋友來說就是可以多吃一些黑豆的，我們在食用之前可以將黑豆先浸泡12個小時，泡好之后用水煮熟了，在煮的時候可以在里面放入一些鹽。在月經結束后，第一天開始，我們就是可以每天堅持食用40多顆，我們連續吃一個星期就可以了，如果大家是腎虛的話，就要天天吃來幫助緩解了，每天吃上40多顆，相信大家在堅持食用一段時間之后，我們的腰酸背痛就是會有不錯的緩解。
2、阿膠紅棗
我們都知道阿膠是有很好的補氣血的作用，對于一些月經量少、顏色不正或者是有頭暈、手腳冰涼的女性朋友來說，可以每天準備一勺，用熱水沖服了來食用，對于備孕的女性朋友來說是不錯的選擇，但是大家在選擇的時候一定是要選擇品質高的。
3、紅糖生姜水
我們可以利用紅糖生姜水來幫助暖子宮，對于宮寒的女性朋友來說，這是非常不錯的選擇，大家可以準備紅糖250克，生姜150克，用水煮，然后就是隔水蒸半個小時就制作完成了，大家可以分成七份，每天早上起來不要吃早餐，先喝上一份，但是這里需要注意的是，在喝紅糖生姜水的時候一定不要同房了，紅糖生姜水是屬于熱性的，能夠很好的增加經量。
4、水魚湯
很多的女性朋友在排卵經期的時候，白帶也是會變得透明了，就像是我們的鼻涕，但是我們要知道這樣的白帶對于受孕是非常有幫助的，我們在食用一些水魚湯能夠增加這樣的白帶，尤其是一些不孕不育的女性朋友，這是一定要準備的，而且是不會有任何副作用的。
備孕吃什么水果好
柑橘是我們生活中經常會食用的一種水果了，里面是含有的營養物質是很豐富的，我們食用這些水果里面的果汁是能夠補充我們身體氨基酸、碳水化合物、檸檬水以及各種維生素，對于備孕的人群來說是非常需要的。
無花果是一種營養價值非常高的水果，里面含有有機酸、氨基酸、維生素，而且還含有錳、銅等多種營養物質，我們食用無花果能夠幫助止瀉通乳，而且有清熱解毒的作用，能夠促進乳汁的分泌。
我們食用櫻桃可以補充身體鐵質和維生素，對于女性朋友來說食用一些櫻桃能夠補充經期損失的鐵元素，幫助增強身體素質，避免在經期的時候出現貧血的狀況，而且櫻桃里面含有的蘿卜素和鈣對于胎兒的發育是非常的有幫助的。
備孕食譜推薦
菠菜豬肝湯
材料：豬肝、菠菜、姜蔥、鹽、油
1、我們首先就是將豬肝洗干凈了，然后切成片，在水里面浸泡20分鐘左右，然后將水分瀝干了，備用。
2、將菠菜洗干凈了，將蔥姜切好，備用。
3、將鍋燒熱了，倒入適量的油，等到蔥姜爆香之后，將豬肝放入進行翻炒。
4、然后倒入適量的水，等到水燒開了，我們就是可以將菠菜放入了。
5、接著進行煮，煮開之后，我們再放入適量的鹽進行調味就可以了。
推薦理由：我們都知道菠菜里面含有非常豐富的葉酸，是所有蔬菜當中最多的了，對于備孕的朋友來說能夠補充身體所需要的葉酸，而葉酸這種物質對于預防胎兒出現畸形有重要的作用。
醋溜大白菜
材料：大白菜、姜、干紅辣椒、鹽、油、醋
1、將大白菜洗干凈了，然后切成片。
2、我們將辣椒和姜切成片，備用。
3、在鍋里面倒入適量的油，燒熱了，將姜、辣椒放入進生個小公主怎么恭喜啊行爆香。
4、然后倒入白菜，進行快速的翻炒，并且倒入適量的醋。
5、我們炒差不多2分鐘左右，倒入鹽進行調味，稍微炒一下就是可以了生個小公主怎么恭喜啊。
推薦理由：白菜里面含有非常豐富的各種維生素，而且含有的膳食纖維和鋅元素也是比較豐富的，我們在夏季食用這款菜肴能夠增強食欲，而且熱量是非常低的，能夠幫助我們控制體重。
#2備孕吃什么蔬菜好
備孕期間什么樣的蔬菜都應該吃，不應該忌口，沒有哪個更好或者哪個更壞的說法，只有搭配合理才可以發揮最大的營養價值。容易消化的食物就比較好。比如常見的白菜、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、竹筍、芹菜、木耳等，同時還要吃高蛋白類的食物來補充身體的蛋白質，最常見的就一代試管大概多少錢是豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、蝦等。
還建議女性在備孕期間要多吃水果，既能補充身體的生個小公主怎么恭喜啊維生素又能補充微量元素又還有潤腸通便的作用，而且不能夠熬夜勞累，同時要戒煙戒酒。及時補充葉酸，有助于預防胎兒神經管發育畸形，注意防寒保暖，避免受風受涼，不要擅自服用藥物，遠離放射線的污染源。
備孕期間什么樣的蔬菜都應該吃，不應該忌口，沒有哪個更好或者哪個更壞的說法，只有搭配合理才可以發揮最大的營養價值。容易消化的食物就比較好。比如常見的白菜、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、竹筍、芹菜、木耳等，同時還要吃高蛋白類的食物來補充身體的蛋白質，最常見的就是豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、蝦等。還建議女性在備孕期間要多吃水果，既能補充身體的維生素又能補充微量元素又還有潤腸通便的作用，而且不能夠熬夜勞累，同時要戒煙戒酒。及時補充葉酸，有助于預防胎兒神經管發育畸形，注意防寒保暖，避免受風受涼，不要擅自服用藥物，遠離放射線的污染源。